Основные правила закаливания для детей. Правильное закаливание детей: методы и правила. Видео о закаливании ребенка

Всем привет! Скажите, как вы оберегаете вашего ребёнка от простуд и переохлаждений? Знаю, что большинство родителей просто избегают холодной погоды и людные места. Т.е. в осенне-зимний период стараются не выпускать чадо лишний раз из дома. Почему?

Да потому что кроха просто не привык к таким погодным колебаниям. Так, может, вместо удерживания карапуза дома надо выработать привычку к холоду? Как вы считаете? Если согласны с этим, тогда предлагаю изучить правила закаливания для детей, а так же противопоказания.

Что такое закаливание? Это приобретённая устойчивость организма к неблагоприятным погодным явлениям. Конечно, для нас большую опасность представляет холодный воздух или вода. Вот к этим условиям и будем приучать малыша.

Видели деток, которые без страха ходят по снегу босиком или родители окунают их в проруби? Конечно, это кардинальные меры. Чтобы заниматься такими мероприятиями, нужно очень хорошо натренировать организм! А чтобы тренировки приносили лишь пользу, требуется соблюдать несколько правил:

1. Постепенность. Нельзя резко на кроху лить ледяную воду. Начинают с комфортных температур, опуская их на 1 градус раз в 4-7 дней.
2. Систематичность. Раз в неделю не пойдёт! Если начали закалку, то нужно этим заниматься каждый день! Не пропуская. Т.е. это должно стать образом жизни. Если произойдёт перерыв, то и привычка быстро сойдёт на нет. Придётся начинать заново.
3. Ребёнок должен быть полностью здоров и бодр. Т.е. если в период закаливания чадо заболело, нужно остановиться. А если малыш болеет не сильно, возможно продолжать закалку, но прибавить пару градусов. Как сделать точно, скажет ваш педиатр. Это очень тонкая грань, нарушив которую можно причинить большой вред ослабленному организму.
4. Настроение. Помните, что процедуры должны приносить радость! Некоторые из вас удивятся, какую радость может приносить холодная вода? Может. Почитайте первое правило. Вы же не будете резко поливать кроху. А начнёте с комфортных температур.
5. Приступать к закалке можно, как только вас выписали из роддома. Но при одном условии: что грудничок здоров и родился в срок. Конечно, меры применять не консервативные, пока только воздушные ванны. Ну об этом расскажу позднее.
6. Обязательно перед тем, как приступить к закаливающим мероприятиям, посоветоваться с врачом. Только он может назначить список процедур и выявить противопоказания.

Как вы успели понять, закалка приносит пользу. Но всё же мероприятия это серьёзные, влияющие на весь организм. Поэтому не могу не рассказать о противопоказаниях.

Противопоказания

Закаливание у здорового карапуза укрепляет не только иммунитет. Оно делает прочнее сердце и сосуды. Следовательно, если закалённый карапуз простыл, даже не от холода, а от вируса в воздухе, болезнь перенесётся легче. Но и при соблюдении всех правил, организм получает большую встряску. И, к сожалению, есть категории малышей, которым проводить такие процедуры нельзя. Вот противопоказания:

• Хронические и инфекционные заболевания. Лучше подождать. Когда малышу станет лучше. Не рискуйте в период обострения.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Болезни органов дыхания.
• Недоношенная беременность. Придётся подождать, когда кроха окрепнет. Не стоит торопиться.
• Болезни, связанные с неврологией. Тут только по строгому назначению врача.

Вообще, любой, даже с виду здоровый карапуз, нуждается изначально в медицинском осмотре. Без назначений педиатра не стоит приступать к закаливающим мероприятиям. Я уже говорила об этом. Ну а если вы получили добро от врача, есть методы, которые используют при закалке. Я расскажу о них более детально, точнее о правилах, при использовании этих методов.

Воздух

Самый доступный и простой способ. Как я уже писала, воздушные ванны можно принимать сразу после выписки из роддома, если малыш здоров и доношен. Начинать с пары минут, постепенно доводя до 15-30 минут. Здорово, если вы имеете возможность понижать температуру в помещении самостоятельно. Если так, то каждую неделю снижайте по 1 градусу. Через пару месяцев кроха может находиться в комнате при температуре +17° . Но недолго! И смотрите, чтобы он активно себя вёл в это время.

Когда подрастёт, этот же способ можно использовать во время утренней зарядки. Оставляйте одни трусики на карапузе. И вперёд!

Конечно, не забывайте о прогулках! Так же, начиная после выписки с роддома и так каждый день! Для новорождённых необходимо начинать с 5 минут в день. И так доводить до 2-3 часов. Я оставляла дочку в коляске спать на веранде. Контролируя не замёрзла ли она. Когда было слишком ветрено или морозно, я её одевала, открывала окошко, и так она спала в комнате.

Когда дитя подрастёт, нужно делать следующий шаг - знакомить его с солнышком!

Солнечные ванны

Когда малыш активно топает, можно гулять с ним на улице в утренние и вечерние часы. Сначала пусть находится в тени. Затем, можно выводить потихоньку на солнышко. Но смотрите, чтобы такие прогулки утром продолжались до 10-11 часов. А вечером начинались после 16-17 часов.

Кстати, не бойтесь, если кроха испачкается! Пусть возюкается в песке, загорает. Потом отряхнёте и искупаете. Такие прогулки только повышают иммунитет! Вы же помните, что есть три основных принципа для закаливания: солнце, воздух и вода? Используйте это по максимуму. Кстати о воде.

Водные процедуры

А в каком возрасте можно закалять водой? У меня есть знакомая, которая начала обливать дочку до года. Примерно, с 6-ти месяцев. Плюс регулярное посещение бассейна. Что они этим добились? Да, девочка болеет. Но крайне редко, и явно причина болезни не переохлаждение, а вирусные инфекции. Кстати, простуды переносятся гораздо легче, нежели у незакалённых ровесников.

Вообще, водное закаливание может быть нескольких типов:

• Обтирание.
• Обливание.
• Купание.

А каким же правилам нужно следовать при водных процедурах? Начинать закалку только с комфортных для дитя температур. Обычно, это +30° ...+32° . Каждые 4-5 дней снижение на 1 градус. Самый низкий предел для обтирания - +16° . То же и для обливания.

А что с купанием? Купаться можно и нужно круглый год. Летом обязательны открытые водоёмы. Для самых маленьких можно выносить детскую ванночку на улицу. В холодное время высокий эффект дадут посещения бассейна.

Конечно, очень хорошо совмещать все эти мероприятия и соблюдать регулярность. Совокупность факторов окажет благоприятное воздействие на иммунную систему крохи. Заставит её работать.

Расскажите, а как вы укрепляете здоровье вашего карапуза? Какие методы применяете? Каким правилам следуете? Оставляйте комментарии и становитесь подписчиками блога. До новых встреч. Пока!

Закаливание представляет собой комплекс мероприятий, который призван улучшить сопротивляемость организма различным негативным условиям внешней среды. Основным плюсом закаливания является сопротивление респираторным вирусным заболеваниям. Разумеется, нет полной гарантии того, что ребёнок после закаливания не заболеет. Но лечение будет проходить гораздо легче, а организм может восстановиться быстрее, чем обычно.

Необходимо помнить, что к закаливанию детей нужно подходить правильно . В этом случае ребёнок будет чувствовать себя более энергичным, а также меньше уставать, быстрее развиваться, и к минимуму сойдутся проблемы с кожей или пищеварением. Врачи также говорят о том, что при правильном закаливании уменьшается количество аллергических реакций. Очень полезно правильное закаливание ребёнка. С чего начать этот процесс и как закаливать ребёнка правильно?

Правила закаливания для детей

Обычно закаливание проводят в том случае, если ребёнок имеет слабый иммунитет. Но необязательно обращаться к такому способу только в подобной ситуации, поскольку закаливание может очень хорошо отразиться и на полностью здоровом ребёнке. Если всё делать правильно, то иммунитет станет только сильнее.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать , чтобы производить правильную процедуру закаливания детей:

Методы закаливания детей

Существуют несколько эффективных методов закаливания, которые подразделяются на специальные и общие. Общие методы подразумевают точный распорядок дня, занятия физическими нагрузками и употребление рационального питания. Если используются специальные методы закаливания, необходимо использовать природные источники, такие как вода, воздух и солнце.

Поэтому специальный метод закаливания разделяется на три составляющие:

• закаливание воздухом;
• закаливание солнцем;
• закаливание водой.

Закаливание воздухом

Это очень простой метод. Но мало кто знает, как правильно закалять ребёнка воздухом. Он подойдёт даже для грудного ребёнка.

Чтобы закалять малыша воздухом, потребуется:

Прогулка на воздухе очень полезна для ребёнка, поскольку она укрепит иммунитет, повысит активность, зарядит позитивом и замечательным настроением. Гулять можно в любых погодных условиях, но следует правильно выбирать длительность прогулки. Она будет зависеть от погоды. Разумеется, чем холоднее, тем раньше стоит пойти домой и согреться. Также нет необходимости проводить много времени под сильным дождём. Рекомендуется гулять от одного часа до шести часов в день. Грудному ребёнку полезно будет засыпать на улице, поскольку свежий воздух успокаивает. Длительность сна - 10–15 минут в зимний период и до трёх часов летом.

Но нельзя забывать о том, что если температура на улице будет ниже 15 градусов по Цельсию, необходимо сократить прогулку, чтобы ребёнок не переохладился.

Необходимо очень часто проветривать квартиру , где живёт ребёнок. Это нужно делать по 4 раза в день. А в летний период окна совсем можно не закрывать. Температура внутри дома должна составлять 18 градусов по Цельсию и выше. Оптимальным вариантом будет температура в 22 градуса.

Родителям очень важно запомнить то, что не нужно с самого рождения закутывать своего ребёнка в слишком тёплую одежду, чтобы не перегреть его. Одежда должна быть лёгкая, удобная и сухая - это три основных параметра. Ткани необходимо выбирать такие, что изготавливаются из натурального материала, который будет позволять циркулировать воздуху через неё, только в таком случае кожа сможет дышать.

Воздушные ванны можно применять с самого рождения ребёнка . Это можно делать перед сном и после пробуждения. Необходимо просто дать малышу полежать без одежды несколько минут. Температуру в квартире необходимо уменьшать не сразу, а постепенно в течение нескольких месяцев до 14 или 16 градусов по Цельсию. Продолжительность процедуры прибавляется до 15–20 минут постепенно, но начинать нужно с нескольких минут. Когда ребёнок занимается физическими нагрузками или играет, на него необходимо надевать очень небольшое количество одежды.

Можно применять контрастные воздушные ванны. Это делается так: одна комната должно хорошо проветриваться, а соседнюю нужно полностью закрыть. Теперь необходимо выждать некоторое время, а после ребёнок должен перебегать вместе с вами из одной комнаты в другую. Таким образом создастся контраст температур.

Малышу очень полезно ходить босиком , поскольку это иммуностимулирующая процедура, которая убережёт маленькое дитя от плоскостопия. Ходить босиком нужно в начале дома, а затем уже и в летнее время на улице. Для этого подойдёт трава и песок, а уже после ракушки, щебень или галька.

Закаливание водой

Закаливание ребёнка с помощью воды - очень эффективное средство. К таким процедурам нужно переходить только после того, как успешно освоится закаливание при помощи воздуха. Понижение температуры воды производится постепенно, и ни в коем случае нельзя допускать переохлаждения.

Закаливание с помощью воды включает в себя несколько процедур:

Обтирание ребёнка можно начинать, когда ему исполнится два месяца. Сначала нужно использовать растирание сухим полотенцем. Сразу мокрое брать нельзя, ведь кожа должна привыкнуть к трению. Нужно взять чистую махровую варежку или мягкое полотенце и нежно растирать кожу малыша, пока не появится небольшое покраснение. Когда адаптация пройдёт успешно, можно намочить полотенце. Самый первый раз температура воды должна составлять 35 градусов по Цельсию и ни в коем случае не меньше. Далее по истечении трёх-четырёх дней можно понижать температуру на один градус. Но не следует уменьшать температуру резко, а то кроха заболеет.

Порядок проведения процедуры обтирание:

1. начинаем движение с рук и ног. Медленно двигаемся от пальцев вверх по конечностям к телу;
2. переходим на грудь и спину, двигаясь от середины к боку;
3. переходим на живот, который обтирать следует по часовой стрелке медленными и нежными движениями.

Умывание необходимо производить в прохладной воде и постепенно уменьшать её температуру. Самое первое умывание нужно производить с температурой воды в 28–29 градусов по Цельсию . Постепенно можно снизить температуру до 20 градусов. Когда вернулись домой с прогулки, можно помыть руки прохладной водой. Но только в том случае, если руки у ребёнка тёплые. В том случае, если малыш замёрз, не нужно применять холодную воду, поскольку это не самый подходящий момент для закаливающих процедур.

Принимать душ или ванну необходимо каждый день. Обычно эту процедуру проводят вечером. Когда купание будет подходить к концу, можно понемногу уменьшать температуру воды. Необходимо запомнить, что сначала температура должна быть полностью комфортной для малыша.

Очень эффективным средством будет контрастный душ . Чем больше будет разница в температуре, тем большего эффекта можно достигнуть. Разумеется, сначала нужно делать разницу совсем минимальную, как и в остальных методах.

Сначала разогрейте малышу стопы, ладони, спину при помощи тёплой воды. После полейте прохладной водичкой. И потом снова переходим на тёплую воду. Процедуру необходимо выполнять три раза, заканчивать холодным обливанием. После этого малыша необходимо хорошо укутать в одеяло или тёплую одежду.

Обливание холодной водой является таким же прекрасным способ закаливания, который вскоре даст замечательные результаты. Купание, к примеру, вполне можно закончить обливанием. Так можно выполнить сразу две задачи - искупать кроху и провести процесс закаливания.

Температуру для начала необходимо сделать в 36 градусов по Цельсию, а затем постепенно понижать на один-два градуса. Сначала можно обливать только ноги прохладной водой. Это обеспечит хорошее иммуностимулирующее воздействие.

Купание в открытом водоёме обладает хорошим закаливающим эффектом. Вода там довольно прохладная, а также будут доступны небольшие физические нагрузки. Необходимо убедиться, что температура воды будет не ниже 22 градусов по Цельсию. Разумеется, купаться в водоёме можно только летом в жаркую погоду, когда вода прогревается достаточно. Только так ребёнок не замёрзнет.

Всегда нужно следить за временем, в течение которого кроха находится в воде. В том случае если появилась гусиная кожа, а также дрожь и посинели губы, нужно сразу же вытащить ребёнка из воды, поскольку это - признак переохлаждения. Необходимо сразу укутать малыша полотенцем и дать попить горячей воды.

Закаливание солнцем

«Обливание солнцем» - такую процедуру называют принятием солнечных ванн. Начинать необходимо, как и во всех предыдущих случаях, постепенно. Когда пройдёт небольшой адаптация, переходить к новым условиям.

Солнечные ванны можно начинать с прогулки по пляжу, но необходимо всегда находиться в тени, чтобы кроха не нагрел себе головку. Малыш должен быть легко одет. Температура вокруг должна быть 22–29 градусов по Цельсию. Нельзя забывать про головной убор, который обязательно нужно надевать на голову. По истечении нескольких дней можно оголить руки ребёнка, а также ноги. Необходимо запомнить, что оптимальное время для принятия солнечных ванн - с 9 до 11:00 утра и с 16 до 18:00 вечера. В это время солнце ещё не начинает активно жарить. На солнце необходимо прибывать не более 5 минут, затем снова зайти в тень.

При возникновении первого загара можно раздевать малыша до трусов. В этом случае время гуляния можно увеличить с 5 до 10 минут. Во время и после применения солнечных ванн нужно давать малышу достаточное количество воды, а также не забывать о том, в какое время можно выводить его на солнце. Когда процедура закончена, малыша можно окатить прохладной водичкой.

Световоздушные ванны - метод, который включает в себя сочетание солнечных ванн в то время, когда на улице имеется небольшой ветер. Температура окружающей среды должна быть 19 градусов по Цельсию и выше. В том случае, если малыш вспотел, это может означать перегрев. Нужно сразу же уйти в тень и умыться холодной водой. Не следует проводить процедуру, если на улице сильный и пронизывающий ветер.

Итог

Мы рассмотрели, как закалять ребёнка правильно. Необходимо ещё знать, что для достижения максимальных результатов от закаляния желательно сочетать все вышеуказанные методы и не забывать о том, что ребёнок должен чувствовать себя абсолютно комфортно . При соблюдении всех вышеописанных правил ребёнок всегда будет чувствовать себя хорошо, сможет выдерживать различные перепады температур, а также приобретёт прочный иммунитет, который не подведёт в самых экстренных ситуациях.

Закаливание - эффективный способ вырваться из замкнутого круга. Первопричина простуд - нарушение периферического кровообращения. У не закаленного ребенка под воздействием холода кровеносные сосуды сужаются. Из-за этого нарушается кровоток и процесс выведения продуктов метаболизма из носоглотки, что снижает сопротивляемость клеток вирусам. При закаливании сосуды привыкают к воздействию холода, их стенки становятся более эластичными, а реакция на перепады температуры меняется: сначала они сжимаются, но затем, как пружинки, расширяются, активизируя кровоток.

Не навреди!

Часто, взявшись с энтузиазмом за дело, родители быстро опускают руки. Или закаливание сходит на «нет» из-за очередной болезни малыша, или кроха пугается радикальных процедур, сопровождая их бурным протестом.

Чтобы не бросить дело на полдороги, соблюдайте несколько важных правил.

• Начинайте закаливание в теплое время года, но не в жару, лучше всего поздней весной.
• Ребенок не должен бояться процедуры. Она принесет пользу, если будет доставлять удовольствие.
• Проводите процедуру ежедневно, независимо от сезона и погоды. Если вам страшно, что ребенок простудится, закаляйтесь вместе с ним.
• Сочетайте закаливание с прогулками на свежем воздухе, сном в прохладной комнате, занятиями спортом.

Босоногая команда

Самый простой способ закаливания - хождение босиком. В стопе находится множество рефлекторных точек, связанных с носоглоткой. Активно воздействуя на них, мы защищаем малыша от простуды. Первые процедуры проводите в доме, на полу. Хорошо, если ножки малыша будут соприкасаться с разными по фактуре поверхностями: деревянными досками, кафельной плиткой, ворсистым ковриком. Даже на начальных этапах закаливания ограничений по времени нет: если малышу нравится, может бегать босиком хоть целый день. Холодные пяточки не должны вас смущать: отток крови - нормальная реакция капилляров на соприкосновение с прохладной поверхностью. Но если ребенок просит обуть его, прекратите процедуру, чтобы не закрепить негативную реакцию.

ВАЖНО: закаливающий эффект достигается только при соприкосновении обнаженной стопы с прохладным полом. Ходить по полу в носочках бессмысленно.

Когда малыш привыкнет ходить босиком по дому, переходите на травку в сад. Начинать стоит в разгар дня, когда земля максимально прогрета, а через 2-3 недели можно перейти к хождению по росе (вечерняя роса не такая холодная, как утренняя). Еще более эффективно хождение по кромке воды. Начинайте занятия, когда вода в реке или море будет максимально теплой, и продолжайте, пока температура воды не опустится до 14–15 ⁰ С.

При аденоидах, бронхитах, ангинах полезны контрастные ванночки для ног. Налейте в один таз горячую воду, в другой - холодную. Согрейте малышу ноги под душем и поставьте его в горячую воду. По сигналу он должен перебегать в холодную воду и обратно. Закончите процедуру холодной водой. Разотрите ножки и наденьте хлопчатобумажные носочки. Когда малыш привыкнет, можно поставить третий тазик, со льдом или снегом.

Если хочешь быть здоров - обливайся!

Самая эффективная закаливающая процедура - обливание. Особенно она полезна детям, часто болеющим ОРВИ и гриппом. Чтобы процедура принесла пользу, соблюдайте несколько правил.

• Вода для обливания должна быть не прохладной, а холодной. Перед обливанием согрейте ребенка в ванне или под душем.
• Предупредите малыша, что сейчас вы польете его холодной водичкой. Если он побаивается, предложите ему самому полить себе на ручку или ножку.
• В первый раз возьмите небольшую емкость (кружку, ковшик). Быстро вылейте воду сначала на ноги, затем - на воротниковую зону. Сразу же закутайте малыша в полотенце.
• Увеличивайте объем холодной воды постепенно. Желательно за месяц довести ее количество до 5 литров.
• Если легковозбудимого малыша обливание пугает, выбирайте контрастный душ. Включите теплую воду и поставьте ребенка под нее. Постепенно увеличьте температуру, чтобы вода стала горячей. Теперь включите холодную воду и проведите душем снизу вверх вдоль спинки малыша и сверху вниз - вдоль животика. Опять включите горячую воду и дайте ему постоять 1–2 минуты. Снова включите холодную воду и постарайтесь, чтобы малыш выдержал хотя бы на секунду дольше. Завершающее обливание должно быть холодным. Для первого раза достаточно 2–3 смен температуры, затем доведите их до 7. Контрастное обливание возбуждает, поэтому проводите его утром, или, как минимум, за час до сна.

Естественное закаливание

Для тех, кто не готов «по утрам водой холодной обливаться», достаточно просто приучать ребенка к нормальному здоровому образу жизни.

• С первых дней жизни не кутайте малыша. Большинство детей рождается с хорошим теплообменом - не портите его. Перегрев куда опаснее переохлаждения. Помните, что вспотевший ребенок простудится почти наверняка.
• Разрешайте малышу ползать и бегать босиком.
• Холодные ножки - это норма, а не повод надеть шерстяные носки.
• Дети имеют право есть мороженое и пить кефир, вынутый из холодильника, без предварительного подогрева.
• Чем чаще вы будет проветривать помещение, тем лучше. А еще лучше, если в любую погоду форточка будет приоткрыта.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, какие существуют закаливающие процедуры детей дошкольного возраста. Вы должны понимать, что закаливание обеспечивает малышу крепкий иммунитет и более высокую устойчивость к вирусным заболеваниям. Важно понимать, что приучать деток нужно постепенно и начинать это делать при условии абсолютного здоровья.

Основные принципы

1. Процедуру закаливания нужно начинать с оптимальных значений, постепенно их повышая.
2. Нужно систематически проводить процедуры закаливания, соблюдать режим и, желательно, это делать в одно и то же время. Если вы уже начали закалять своего карапуза, а потом по какой-то причине прекратили это делать и прошло больше недели, то следует начинать всё сначала, а не с того момента, на котором вы остановились.
3. Важно приучать ребёнка к закаливанию только при условии абсолютного здоровья. Если закаливать малыша при плохом самочувствии, могут развиться осложнения заболевания и закаливания принесёт только вред.
4. Нужно всегда учитывать возраст ребёнка и его индивидуальные особенности. Не все варианты закаливания допустимы для проведения в определённом возрасте и при наличии определённых заболеваниях.
5. Не последнее значение имеют положительные эмоции. Ребёнок должен получать удовольствие от процесса закаливания, иначе должный эффект не будет оказан.
6. Первые процедуры желательно проводить в тёплое время года.

Варианты закаливающих процедур

Существует три основных типа закаливания для детей — это:

1. Процедура воздушного закаливания.
2. Водное закаливание.
3. Солнечные ванны.

Давайте более подробно рассмотрим данные процедуры, и что они в себя включают.

Когда вы приступаете к данной процедуре, необходимо знать о соблюдении определённых правил:

1. Важно, чтобы малыш не перегревался и не замерзал во время прогулок на улице. Некоторые мамочки сильно кутают своих карапузов, переживают, что они замёрзнут. Но при этом они, во-первых, осложняют процесс закаливания, потому что их малыш становится «теплолюбивым растением», а, во-вторых, могут нарушить процесс терморегуляции. А есть и такие мамочки, которые считают, что необходимо таким образом приучать малыша к закаливанию — сразу выводить его на улицу с минимумом одежды. Однако, такое поведение чревато только простудами и возможным воспалением лёгких.
2. Старайтесь приобретать для своего карапуза одежду только из натуральных материалов.
3. Важно, чтобы одеяния ребёнка были лёгкими, и не затрудняли активные движения малыша во время прогулок.
4. Обязательно обращайте внимание на то, что карапуз может вспотеть. Непозволительно, чтоб ребёнок находился в мокрой одежде. Так он может переохладиться и заболеть.

Процедура воздушного закаливания включает в себя три типа:

1. Проветривание помещения. Это является самым первым этапом адаптации малыша к изменению температуры воздуха. Желательно совершать такие процедуры не меньше четырёх раз за день. Впускайте свежий воздух, хотя бы, на протяжении пяти минут. Важно понимать, что в этот момент малыш не должен находиться в комнате. Однако, сразу после проветривания, его всё-таки стоит занести, чтоб он ощутил на себе, пусть незначительное, но всё же изменение температуры воздуха.
2. Воздушные ванны. Данные процедуры допустимые ещё с грудничкового возраста. Этот процесс подразумевает нахождение малыша без одёжки какое-то время. Как правило, это происходит после купания, при переодевании, после сна. Таким образом, карапуз привыкает к снижению температуры.

Для малышей грудничкового возраста важно постепенное раздевание. На первые воздушные процедуры лучше снимать только часть одежды или, например, закатывать рукава распашонки, а спустя шесть приёмов воздушных ванн — полностью снять эту распашонку.

Нужно знать, что начинать знакомить малыша с таким типом закаливания нужно с температуры в 22 градуса. Такой показатель должен держаться на протяжении четырёх приёмов воздушных ванн, а потом снижаться на полградуса, максимум на градус. К тому же, первые ванны должны иметь продолжительность не более пяти минут, а впоследствии, когда малыш уже достаточно привыкнет — до 20 минут. Важно знать, что увеличение времени от начальной цифры на три минуты происходит через каждые пять приёмов ванн.

Кроме всего прочего, необходимо учитывать и оптимальную температуру воздуха в соответствии с возрастными ограничениями. Так для малышей до года температура воздуха должна быть не ниже 21 градуса, для карапузов старше годика, но младше четырёх лет — не ниже 19, для деток старше четырёх лет — не ниже 18.

1. Прогулки на свежем воздухе. Также начинают ещё с грудничкового возраста. Рекомендовано не меньше двух раз за день выходить на улицу. Это позволяет не только закаливать карапуза, но и укреплять его иммунитет. Первые прогулки длятся максимум полтора часа, желательно дважды выходить на улицу. Карапузы старше годика в холодное время года должны находиться на улице до трёх часов, в тёплое — до восьми.

Водные процедуры

Прежде, чем вы начнёте проводить такой тип закаливания ребёнка, необходимо знать некоторые особенности:

1. Данную процедуру необходимо проводить в помещении.
2. Температура воздуха должна быть в среднем 19 градусов.
3. Проследите, чтоб отсутствовали сквозняки.
4. Нужно после проведения процедуры, насухо вытирать малыша.
5. После водной процедуры, желательно, одевать ребёнку одежду из натурального материала.
6. Важно соблюдать регулярность, не пропускать процедуры закаливания, делать это каждый день.
7. Если так вышло и вы пропустили приём, то в зависимости от того, сколько прошло дней, будет разница с температурным показателем последней процедуры. Если прошло не более пяти дней, то заново приступать к закаливанию следует, начиная с температуры, которая будет на три градуса выше, чем при последней процедуре, а, если проходит больше пяти дней перерыва, то следует начинать всё сначала.

Закаливание водой включает в себя такие варианты:

1. Умывание. Так вы малыша приучаете к гигиене и одновременно он закаливается. Важно, чтобы карапуз умывался утром после пробуждения и перед сном. В первый раз, пусть ребёнок умывается водой с температурой на градус меньше, чем такой показатель его тела. Каждые три дня можно постепенно снижать этот показатель и доходить до двадцати шести градусов.
2. Полоскание ротовой полости. Малышам старше двухлетнего возраста рекомендуется каждый день полоскать ротик, для этого используют воду комнатной температуры после кипячения. Карапузов старше четырёх лет, приучают к полосканию горла. Для этого потребуется полстакана тёплой воды, но обязательно кипячёной.
3. Обтирание. Такая процедура свойственна и деткам грудничкового возраста. В первое время достаточно обтереть ребёнка сухой пелёнкой, потом начинать использование мокрой пелёнки. Важно начинать обтирание с нижних и верхних конечностей, потом переходят к грудной клетке, животу и спинке.

Первое обтирание делают с использованием воды около 34 градусов, спустя неделю можно снижать каждые три дня по градусу и доходить до возрастных показателей. Так для грудничков — не ниже 28 градусов, для детей старше года, но до трёхлетнего возраста — не ниже 25 градусов, для карапузов до шестилетнего возраста — показатель не ниже 16 градусов.

1. Обливание. Различают местную и общую процедуру.

Общее обливание разрешается проводить деткам старше полуторагодовалого возраста. Стоит начинать с температуры около 34 градусов, постепенно этот показатель снижается. Так для малышей в возрасте от четырёх до шести лет — минимальный показатель — 22 градуса.

Местное обливание включает не всё тело, а только его части. Такая процедура проводится при обливании нижних и верхних конечностей. Первоначальная температура для закаливания — до 35 градусов, для дошкольников минимальная температура воды, используемой при обливании — 22 градуса.

1. Контрастное обливание. Маленьким детям лучше обливать только конечности. Для этой цели вам понадобится кувшин. Процедура включает в себя поочерёдное обливание водой с разным температурным показателем (38 и 18 градусов). Если малыш часто болеющий, для него необходим меньший перепад температур. В таком случае берут 38 и 28 градусную воду. Процедура заканчивается холодным обливанием, для слабеньких малышей – тёплым. В конце не забудьте хорошенько растереть ребёнка.
2. Купание в водоёмах. Рекомендовано деткам старше трёх лет. Важно, чтобы малыш купался в тёплый сезон, и водоём был достаточно безопасным и чистым.

Закаливание солнцем

Чтобы такая процедура была успешной, необходимо, чтоб малыш находился под воздействием солнечных лучей в промежуток с 9 до 11 часов утра и с 4 до 6 часов вечера. Начинать процедуры закаливания необходимо максимум с пяти минут, время постепенно увеличивается до 20. Помните, что такой тип закаливания рекомендован лишь деткам старше годовалого возраста.

Малышам старше двух лет необходимо принимать солнечные ванны, начиная с шести минут в первое время. Как только появится загар, доводить до 20 минут максимум. Желательно совершать такие процедуры, хотя бы, два раза за день.

Когда вы отправляетесь с ребёнком на приём солнечных ванн, позаботиться о том, чтобы он не был слишком тепло одетый. Его наряд должен быть по погоде. Не забывайте о наличии головного убора, желательно светлого.

Необходимо, чтоб в первое время у малыша был минимальный доступ солнечных лучей к поверхности тела. Со временем увеличивается продолжительность пребывания под солнцем и процент оголяемости тела ребёнка.

Традиционные и нетрадиционные методы закаливания

Первый вариант процедур разрабатывается с учётом возрастных особенностей детей. Давайте рассмотрим его подробнее:

1. Для малышей до трёхмесячного возраста характерен приём водных процедур с температурой 37 градусов и не дольше пяти минут. После этого, можно облить карапуза водой с температурой в 35 градусов.

Умывать малышей в течении двух минут, начиная с температуры воды в 28 градусов. Каждые два дня она понижается и доводится до 21 градусов.

Также разрешается обтирать малышей мокрой тряпочкой, не холоднее 32 градусов на протяжении двух минут. Проводят снизу вверх. Спустя пятидневный период температура понижается до 28 градусов.

1. Малышам старше трёхмесячного и до десятимесячного возраста свойственно то же самое, что и для карапузов первых месяцев жизни.

Однако, касательно обтирания, то, если тем деткам процедура проводится исключительно для конечностей, то таким малышам уже свойственно обтирание всей поверхности тела. Для того, чтобы добавить лечебный эффект, в воду разрешается добавлять морскую соль. Не забывайте насухо вытирать малыша после обтирания.

1. Начиная с десятимесячного возраста и до годика, добавляется обливание. Малыш может находиться в сидячем или стоячем положении. Воду набирают в кувшин или в лейку, поливают карапуза на расстоянии 30 см. Сначала обливают ножки, спинку, потом грудную клетку, животик, заканчивают верхними конечностями. Можно после процедуры растереть тело малыша до небольшого покраснения.

Начинать стоит с температуры воды 36 градусов. Такой показатель будет удерживаться в течение пяти дней, потом он начнёт постепенно снижаться по градусу и доводиться до 28.

1. Для малышей от года до трёх лет отличием становится наличие общего обтирания с температурой не ниже 24 градусов, и обливание водой всего тела с температурой также не ниже 24 градусов.

Нетрадиционное закаливание представляет собой такие методы, когда детей приучают брать снег голыми руками, гулять на улице с раннего детства при значительных минусовых температурах, то есть люди, применяемые такие варианты, подвергают детский организм значительному стрессу. Важно знать, что такая процедура не рекомендована до двухлетнего возраста, поэтому лучше все-таки закаливать детей с соблюдением возрастных критериев.

Своего сына я приучала к водному и воздушному закаливанию, в частности, снижалась температура воды при приёме водных процедур, проводился приём воздушных ванн, частые прогулки на свежем воздухе, но и само собой умывание и проветривание помещения. Малыш благоприятно реагировал на процессе закаливания, что позволило сократить количество простудных заболеваний за год.

Вы уже должны понимать, насколько закаливания важно в жизни ребёнка. Благодаря этим процедурам формируется иммунитет, укрепляется общее состояние здоровья малыша. Важно начинать закаливание не позже дошкольного возраста, таким образом, карапузу будет легче адаптироваться в школе.